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吃水果的重要性


吃水果對健康有益 - 作為整體健康飲食的一部分,多吃水果和蔬菜的人可能會減少一些慢性疾病的風險。水果提供對健康和維護身體至關重要的營養物質。

水果是許多必需的營養物質的來源,而這些營養物質的攝入量不足,包括鉀、膳食纖維、維生素C和葉酸(葉酸)。

大多數水果的脂肪、鈉和熱量都很低。沒有一個有膽固醇。

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